Simona Quadarella
Simona Quadarella

Simona Quadarella

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Simona Quadarella

Campionessa di nuoto

Campionessa mondiale ed europea dei 1500, specializzata nello stile libero. Campionessa europea anche in vasca corta dei 400 e 800 stile libero. Gli altri titoli? Una Medaglia d’oro ai Mondiali 1500, due Medaglie ai Mondiali, tre Medaglie d’oro agli Europei e una Medaglia di bronzo agli europei.

La giusta energia per l’allenamento

Il primo esercizio è l’alimentazione

Cosa mangiare dopo l’allenamento

Alimentazione e indolenzimento

Alimentazione

Scivolare sull’acqua

Allenare i muscoli

Onde di emozioni