Alessandro Fabian
Alessandro fabian
Triatleta professionista
Classe 1988 è il più vincente triatleta italiano di sempre. È campione europeo a squadre e vice campione europeo individuale. Vanta il record di 7 titoli italiani nella distanza olimpica e 5 sulla specialità “sprint”. Ha partecipato a due Olimpiadi, piazzandosi decimo a Londra 2012 e quattordicesimo a Rio 2016, e ha provato a qualificarsi a Tokyo 2020 per i terzi Giochi Olimpici consecutivi. I suoi titoli?
Oro agli europei di Kitzbuhel nel 2014, Argento agli Europei di Alanya nel 2013 e Oro agli europei di Kitzbuhel nel 2014.
Cosa mangiare dopo l’allenamento?
Le proteine che ti fanno recuperare
Il primo esercizio è l’alimentazione
Proteine nobili del pesce in scatola
Il percorso gara
La frazione nuoto
La frazione bici
La frazione corsa
L’alimentazione
Proteine e tonno
La leggerezza
Tre discipline
Forza ed energia
Il sogno
La mia passione
I consigli
Verso il traguardo
ricette per lo sport
Riso integrale con tonno e verdure al basilico
Roll alle erbe farcito con tonno e verdure
Pokè di sgombro
Salmone con scarola spadellata ai pinoli
Spuntino spezzafame
Rice cake di Tonno
Farro integrale con tonno
Insalata fresca dello sportivo
Insalata energetica
Insalata sfiziosa e leggera
Piatto di melanzane e tonno
Insalata di quinoa “on the go”