Sardine
sardine
Buone e sane
Gamma
La sardina, uno dei pesci azzurri più conosciuti, è un alimento che non può mancare in una dieta sana ed equilibrata perché apporta al nostro organismo tantissimi nutrienti essenziali.
Tra questi, le proteine che ci forniscono aminoacidi, la vitamina D e il calcio che sostengono la giusta salute delle ossa e la vitamina B12 per il buon assorbimento dei nutrienti dai cibi.
Proprietà
Gli oligoelementi come il ferro, il fosforo, e il magnesio per il buon funzionamento del cervello e soprattutto gli Omega 3 – di cui le sardine sono particolarmente ricche – acidi grassi “buoni” necessari per il giusto funzionamento del sistema cardiovascolare e di quello cerebrale.
Inoltre, per il loro apporto di vitamine e minerali le sardine rappresentano un ingrediente ideale per la corretta dieta di donne in gravidanza, adolescenti e sportivi.
